กาชุมเบอร์ สลัดแตงกวามะเขือเทศแบบอินเดีย

สลัด 15 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
41kcal
2gโปรตีน
9gคาร์โบไฮเดรต
0gไขมัน
ส่วนผสม
  • 1 ชิ้น แตงกวา
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่สีม่วง
  • 1 ชิ้น พริกเขียว
  • 2 ชต. น้ำเลมอน
  • 1 ชช. ชาตมาซาลา
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • 10 g ผักชีสด
คำอธิบาย

1. ปอกแตงกวา ผ่าครึ่งตามยาว หากเมล็ดมากใช้ช้อนชาแคะออก หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กประมาณครึ่งเซนติเมตร

2. ผ่ามะเขือเทศ บีบส่วนเมล็ดฉ่ำน้ำออก หั่นเนื้อเป็นลูกเต๋าเล็กเท่าแตงกวา

3. สับหอมหัวใหญ่สีม่วงให้ละเอียดมาก หากฉุนเกินไปแช่น้ำเย็น 5 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำ

4. เอาเมล็ดพริกเขียวออกแล้วสับละเอียดมาก

5. ผสมผักในชาม ราดน้ำเลมอน โรยชาตมาซาลา เกลือเล็กน้อย และผักชีสับ

6. เสิร์ฟทันทีเพื่อให้ผักยังกรอบ เป็นเครื่องเคียงสดชื่นสำหรับแกงหรือบิรยานีทุกชนิด

เคล็ดลับ: “ปิโกเดกาโย” แบบอินเดีย ขนาดผักคือหัวใจ ยิ่งหั่นเล็กยิ่งผสมรสเข้ากันดี เติมเกลือก่อนเสิร์ฟเท่านั้น มิฉะนั้นแตงกวาจะคายน้ำ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ