ชิตติโกดี แกงปลาแบบกัว

อาหารจานหลัก 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
349kcal
30gโปรตีน
13gคาร์โบไฮเดรต
28gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับเครื่องแกง
  • 80 g มะพร้าวขูด
  • 6 g พริกแห้ง
  • 1 ชต. เมล็ดผักชี
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 15 g ขิง
  • 300 ml น้ำ
  • สำหรับแกง
  • 600 g เนื้อปลาแล่
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 15 g โคคุม
  • 2 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อปลาเป็นชิ้นขนาด 5 cm โรยเกลือ พักไว้ระหว่างทำเครื่องแกง แช่โกกัมในน้ำอุ่นหนึ่งในสี่แก้ว

2. ปั่นมะพร้าวขูด พริกแห้ง เมล็ดผักชี ยี่หร่า ขมิ้น กระเทียม และขิงกับน้ำครึ่งหนึ่งให้เป็นเครื่องแกงข้นเนียนมาก

3. ตั้งน้ำมันในหม้อ ผัดหัวหอมหั่นบาง 6–7 นาทีจนนุ่มและเหลืองอ่อน

4. ใส่เครื่องแกง ผัดโดยคน 3–4 นาที เติมน้ำที่เหลือ ต้ม 5 นาที ใส่พริกเขียวผ่าครึ่งตามยาวและโกกัมพร้อมน้ำแช่

5. ใส่ปลา เขย่าหม้อเบา ๆ แทนการคนเพื่อคงรูปปลา ปิดฝาต้มไฟอ่อน 6–8 นาทีจนปลาสุกทั่ว ปรุงเกลือ

6. เสิร์ฟกับข้าวสวย วันรุ่งขึ้นยิ่งอร่อย

เคล็ดลับ: โกกัมคือเปลือกผลไม้จากอินเดียตะวันตกตากแห้ง ให้รสเปรี้ยวละมุนและสีอมชมพูแก่แกงกัว หากหาไม่ได้ใช้มะขามเปียกหนึ่งช้อนโต๊ะแทน ใช้ปลาทะเลเนื้อแน่นชนิดใดก็ได้ เช่น ปลาแมกเคอเรลหรือปลาคอด

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ