เมนูรายสัปดาห์พร้อมสูตรอาหารและรายการซื้อของ

เลือกรูปแบบอาหาร ดูไอเดียอาหารกลางวันและเย็น แล้วปรับจำนวนที่เสิร์ฟให้เหมาะกับครัวเรือนของคุณ ดูสูตรอาหารและรายการซื้อของได้โดยไม่ต้องลงทะเบียน

เราเสนอไอเดียสำหรับมื้อหลักวันละหนึ่งมื้อ ไม่ใช่แผนอาหารครบทั้งวัน

เลือกอย่างรวดเร็ว

มื้อหลักไม่มีเนื้อสัตว์สำหรับสัปดาห์นี้ เมนูมังสวิรัติอาจมีไข่และผลิตภัณฑ์นม ดูส่วนผสมอย่างละเอียดได้ในหน้าสูตรอาหาร

ไอเดียมื้อหลักวีแกนพร้อมสูตรอาหารที่ดูง่าย รายการซื้อของรวมส่วนผสมที่ใช้ในหลายรายการอาหารเพื่อช่วยวางแผนล่วงหน้า

เมนูรายวันและรายสัปดาห์สำหรับรูปแบบอาหารนี้ พร้อมสูตรอาหารและรายการซื้อของ คุณจำกัดเมนูแนะนำตามประเภทอาหารได้ด้วย

เมนูมื้อหลักที่จัดด้วยแท็กคีโต คุณค่าทางโภชนาการที่แสดงเป็นต่อหนึ่งที่ คุณต้องคำนึงถึงมื้ออื่นของวันและเป้าหมายของตัวเองแยกต่างหาก

เมนูที่ติดแท็กโปรตีนสูงสำหรับมื้อหลักประจำสัปดาห์ การ์ดแสดงโปรตีนต่อที่เมื่อมีข้อมูล ปริมาณรวมต่อวันขึ้นอยู่กับมื้ออื่นด้วย

ไอเดียมื้อหลักที่จัดด้วยแท็กพาลีโอ ตรวจสอบส่วนผสมทั้งจานหลักและอาหารประกอบ แล้วเลือกชุดที่เหมาะกับคุณจากสูตรอาหาร

ลงทะเบียนแล้วใช้ความสามารถเพิ่มเติมได้

นี่เป็นเพียงตัวอย่าง เมื่อลงทะเบียนแล้ว คุณปรับเมนูให้ตรงกับความต้องการได้: