Pilih diet, lihat idea makan tengah hari dan makan malam, kemudian sesuaikan bilangan hidangan dengan isi rumah anda. Resipi dan senarai beli-belah tersedia tanpa pendaftaran.
Kami memberikan idea untuk satu waktu makan utama setiap hari. Ini bukan pelan makan harian yang lengkap.
Idea makan tengah hari dan makan malam mingguan →Waktu makan utama tanpa daging untuk minggu ini. Pilihan vegetarian mungkin mengandungi telur dan produk tenusu; bahan terperinci setiap hidangan boleh didapati di halaman resipi.
Idea waktu makan utama vegan, dengan resipi yang jelas. Senarai beli-belah menggabungkan bahan yang digunakan dalam beberapa hidangan, supaya lebih mudah merancang lebih awal.
Menu harian dan mingguan untuk diet ini, lengkap dengan resipi dan senarai beli-belah. Anda juga boleh menapis cadangan mengikut jenis masakan.
Menu harian dan mingguan untuk diet ini, lengkap dengan resipi dan senarai beli-belah. Anda juga boleh menapis cadangan mengikut jenis masakan.
Menu harian dan mingguan untuk diet ini, lengkap dengan resipi dan senarai beli-belah. Anda juga boleh menapis cadangan mengikut jenis masakan.
Menu harian dan mingguan untuk diet ini, lengkap dengan resipi dan senarai beli-belah. Anda juga boleh menapis cadangan mengikut jenis masakan.
Menu harian dan mingguan untuk diet ini, lengkap dengan resipi dan senarai beli-belah. Anda juga boleh menapis cadangan mengikut jenis masakan.
Menu harian dan mingguan untuk diet ini, lengkap dengan resipi dan senarai beli-belah. Anda juga boleh menapis cadangan mengikut jenis masakan.
Menu waktu makan utama yang disusun dengan tag keto. Nilai nutrisi yang dipaparkan adalah bagi satu hidangan; waktu makan lain pada hari itu dan matlamat anda sendiri perlu diambil kira secara berasingan.
Menu bertag tinggi protein untuk waktu makan utama minggu ini. Jika tersedia, kad menunjukkan protein bagi setiap hidangan; jumlah pengambilan harian juga bergantung pada waktu makan yang lain.
Idea waktu makan utama yang disusun dengan tag paleo. Semak juga bahan hidangan utama dan iringannya, dan pilih gabungan yang sesuai untuk anda berdasarkan resipi.
Menu harian dan mingguan untuk diet ini, lengkap dengan resipi dan senarai beli-belah. Anda juga boleh menapis cadangan mengikut jenis masakan.
Ini hanya sekadar rasa. Jika anda mendaftar, anda boleh menyesuaikan menu dengan keperluan anda sendiri:
Perancang menu, pengurusan resipi dan senarai beli-belah automatik
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Kuki yang diperlukan untuk laman web kami berfungsi sentiasa ditetapkan. Kuki analitik hanya digunakan dengan persetujuan anda, untuk menambah baik laman web. Notis privasi
Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.
Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.