Choisissez un régime, découvrez des idées de déjeuner et de dîner et adaptez les portions à votre foyer. Recettes et listes de courses accessibles sans inscription.
Une idée de repas principal par jour. Ce n’est pas un programme alimentaire complet.
Idées de déjeuners et dîners pour la semaine →Des repas principaux sans viande pour la semaine. Les options végétariennes peuvent contenir des œufs et des produits laitiers ; chaque recette détaille les ingrédients.
Des idées de repas principaux végans avec leurs recettes. La liste regroupe les ingrédients communs à plusieurs plats pour faciliter la préparation des courses.
Des menus quotidiens et hebdomadaires pour ce régime, avec recettes et liste de courses. Vous pouvez aussi filtrer par cuisine.
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Des menus de repas principaux portant le label keto. Les valeurs nutritionnelles sont par portion ; les autres repas et vos objectifs personnels sont à prendre en compte séparément.
Des menus étiquetés riches en protéines pour vos repas principaux. Les cartes indiquent les protéines par portion si disponibles ; le total quotidien dépend aussi des autres repas.
Des idées de repas principaux portant le label paléo. Consultez les ingrédients du plat et des accompagnements pour choisir la combinaison qui vous convient.
Des menus quotidiens et hebdomadaires pour ce régime, avec recettes et liste de courses. Vous pouvez aussi filtrer par cuisine.
Ce n'est qu'un aperçu. En vous inscrivant, vous pouvez adapter les menus à vos propres besoins :
Planificateur de repas, gestion des recettes et liste de courses automatique
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