Рибно къри от Гоа (Шити коди)

Основно ястие 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
349kcal
30gПротеин
13gВъглехидрати
28gМазнини
Съставки
  • За подправъчната паста
  • 80 g кокосови стърготини
  • 6 g сушено чили
  • 1 с.л. семена кориандър
  • 1 ч.л. кимион
  • 1 ч.л. куркума
  • 4 скилидка чесън
  • 15 g джинджифил
  • 300 ml вода
  • За кърито
  • 600 g рибно филе
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 бр. лук
  • 2 бр. зелено чили
  • 15 g кокум
  • 2 ч.л. сол
Описание

1. Нарежете рибното филе на парчета с големина 5 cm, посолете и оставете да престои, докато приготвяте пастата. Накиснете кокума в четвърт чаша хладка вода.

2. Смелете кокосовите стърготини, сушените чилита, семената кориандър, кимиона, куркумата, чесъна и джинджифила с половината вода до много гладка гъста паста.

3. В тенджера загрейте олиото и задушете тънко нарязания лук 6–7 минути до омекване и бледозлатист цвят.

4. Добавете подправъчната паста и запържете с разбъркване 3–4 минути, налейте останалата вода и гответе 5 минути. Добавете разполовените по дължина зелени чилита и кокума заедно с водата от накисването.

5. Добавете рибата, разклатете внимателно тенджерата (вместо да разбърквате, за да остане рибата цяла) и гответе под капак на слаб огън 6–8 минути, докато рибата се сготви. Овкусете със сол.

6. Поднесете с ориз на пара; на следващия ден е още по-вкусно.

Съвет: Кокумът е сушената кора на плод от Западна Индия, която придава на кърито от Гоа приятна киселина и розов оттенък. Ако не го намирате, можете да го замените с една супена лъжица тамариндова паста. Подходяща е всяка морска риба със стегнато месо (например скумрия или треска).

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.