Гоанське рибне карі (Xitti kodi)

Основна страва 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
349ккал
30gБілки
13gВуглеводи
28gЖири
Інгредієнти
  • Для пряної пасти
  • 80 г кокосова стружка
  • 6 г сушений чилі
  • 1 ст. л. насіння коріандру
  • 1 ч. л. зіра (кмин римський)
  • 1 ч. л. куркума
  • 4 зуб. часник
  • 15 г імбир
  • 300 мл вода
  • Для карі
  • 600 г рибне філе
  • 2 ст. л. олія
  • 1 шт. цибуля
  • 2 шт. зелений чилі
  • 15 г кокум
  • 2 ч. л. сіль
Опис

1. Наріж рибне філе шматками по 5 см, посоли й дай постояти, поки готується паста. Замочи кокум у чверті склянки теплої води.

2. Збий кокосову стружку, сушені чилі, насіння коріандру, зіру, куркуму, часник та імбир із половиною води в дуже гладку густу пасту.

3. У каструлі розігрій олію й тушкуй тонко нарізану цибулю 6–7 хвилин до м’якості й світло-золотистого кольору.

4. Додай пряну пасту, обсмажуй, помішуючи, 3–4 хвилини, потім залий рештою води й вари 5 хвилин. Додай розрізані вздовж навпіл зелені чилі й кокум разом із водою, у якій він мокнув.

5. Поклади рибу, обережно струсни каструлю (замість помішування, щоб риба не розпалася) і вари під кришкою на слабкому вогні 6–8 хвилин, доки риба приготується. Приправ сіллю.

6. Подавай із вареним рисом; наступного дня воно ще смачніше.

Порада: Кокум – висушена шкірка західноіндійського плоду, саме від нього гоанське карі стає приємно кислуватим і рожевуватим. Якщо його немає, заміни столовою ложкою пасти тамаринду. Підійде будь-яка морська риба з щільним м’ясом (наприклад, скумбрія, тріска).

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.