印度果阿鱼咖喱(Xitti kodi)

主菜 50 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
349kcal
30gfehérje
13gszénhidrát
28gzsír
描述

1. 将鱼柳切成 5 厘米的块,加盐,在准备香料糊时静置。将藤黄果皮(kokum)用四分之一杯温水泡上。

2. 将椰丝、干辣椒、芫荽籽、孜然、姜黄、大蒜和姜加一半的水打成非常顺滑浓稠的糊。

3. 在锅中加热油,将切成细丝的洋葱炒 6–7 分钟,至变软、微微金黄。

4. 加入香料糊,边搅拌边炒 3–4 分钟,倒入剩余的水,煮 5 分钟。加入纵向切开的青辣椒,以及藤黄果皮连同浸泡的水。

5. 放入鱼块,小心地晃动锅(而不是搅拌,以免鱼块碎掉),盖上盖子小火煮 6–8 分钟,至鱼肉熟透。用盐调味。

6. 配白米饭享用;第二天会更入味。

小贴士:藤黄果皮(kokum)是印度西部一种水果的干果皮,给果阿咖喱带来宜人的酸味和粉红色泽。如果买不到,可以用一汤匙罗望子酱代替。任何肉质紧实的海鱼都可以(例如鲭鱼或新鲜鳕鱼)。

原料
  • 香料糊用料
  • 80 g 椰蓉
  • 6 g 干辣椒
  • 1 ek. 香菜籽
  • 1 tk. 孜然
  • 1 tk. 姜黄
  • 4 gerezd 大蒜
  • 15 g 生姜
  • 300 ml 水
  • 咖喱用料
  • 600 g 鱼片
  • 2 ek. 食用油
  • 1 db 洋葱
  • 2 db 青辣椒
  • 15 g 藤黄果(kokum)
  • 2 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.