Goai halcurry (Xitti kodi)

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
349kcal
30gFehérje
13gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. A halfilét 5 cm-es darabokra vágjuk, megsózzuk, és amíg a paszta készül, pihentetjük. A kokumot negyed pohár langyos vízbe áztatjuk.

2. A kókuszreszeléket, a szárított chiliket, a koriandermagot, a római köményt, a kurkumát, a fokhagymát és a gyömbért a víz felével nagyon sima, sűrű pasztává turmixoljuk.

3. Egy lábasban felhevítjük az olajat, és 6–7 percig puhára, halványan aranyszínűre pároljuk a vékonyra szelt hagymát.

4. Hozzáadjuk a fűszerpasztát, 3–4 percig kevergetve pirítjuk, majd felöntjük a maradék vízzel, és 5 percig főzzük. Hozzáadjuk a hosszában félbevágott zöld chiliket és a kokumot az áztatólevével együtt.

5. Beletesszük a halat, a lábast óvatosan megrázzuk (keverés helyett, hogy a hal egyben maradjon), és fedő alatt kis lángon 6–8 percig főzzük, amíg a hal átfő. Sóval ízesítjük.

6. Párolt rizzsel tálaljuk; másnapra még ízletesebb.

Tipp: A kokum egy nyugat-indiai gyümölcs szárított héja, ettől lesz a goai curry kellemesen savanykás és rózsaszínes. Ha nem kapod, egy evőkanál tamarindpasztával helyettesítheted. Jó hozzá bármilyen szilárd húsú tengeri hal (pl. makréla, tőkehal).

Hozzávalók
  • A fűszerpasztához
  • 80 g kókuszreszelék
  • 6 g szárított chili
  • 1 ek. koriandermag
  • 1 tk. római kömény
  • 1 tk. kurkuma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 15 g gyömbér
  • 300 ml víz
  • A curryhez
  • 600 g halfilé
  • 2 ek. étolaj
  • 1 db hagyma
  • 2 db zöld chili
  • 15 g kokum
  • 2 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.