Indiai uborkás-paradicsomos saláta (Kachumber)

Saláta 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
41kcal
2gFehérje
9gSzénhidrát
0gZsír
Leírás

1. Az uborkát meghámozzuk, hosszában félbevágjuk, és ha nagyon magos, a magházát kikaparjuk egy kiskanállal. Apró, kb. fél centis kockákra vágjuk.

2. A paradicsomokat kettévágjuk, a magos, leves belsejüket kinyomjuk, és a húsukat az uborkához hasonló apró kockákra vágjuk.

3. A lilahagymát nagyon apróra vágjuk; ha túl csípős, 5 percre hideg vízbe tesszük, majd lecsepegtetjük.

4. A zöld chilit kimagozzuk, és nagyon finomra aprítjuk.

5. Egy tálban összekeverjük a zöldségeket, meglocsoljuk citromlével, és megszórjuk a chaat masalával, egy csipet sóval és az apróra vágott korianderrel.

6. Azonnal tálaljuk, hogy a zöldségek ropogósak maradjanak – bármilyen curry vagy biryani mellé frissítő kísérő.

Tipp: Az indiai „pico de gallo”: a zöldségek mérete a lényeg, minél apróbbra vágod, annál jobban összeérnek az ízek. Sózni csak tálalás előtt szabad, különben az uborka levet ereszt.

Hozzávalók
  • 1 db uborka
  • 2 db paradicsom
  • 1 db lilahagyma
  • 1 db zöld chili
  • 2 ek. citromlé
  • 1 tk. chaat masala
  • 1 csipet só
  • 10 g friss koriander
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.