Teljes kiőrlésű indiai lepény (Chapati)

Köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
300kcal
10gFehérje
54gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. A lisztet a sóval egy tálba szórjuk, és fokozatosan, kevergetve hozzáöntjük a langyos vizet, amíg lágy, kissé ragadós tésztát kapunk.

2. 8–10 percig dagasztjuk, amíg sima és rugalmas lesz, majd letakarva 30 percig pihentetjük – így könnyebb lesz nyújtani, és puhább lesz a chapati.

3. A tésztát 8 golyóra osztjuk. Mindegyiket lisztezett felületen 15–18 cm-es, vékony korongra nyújtjuk, közben gyakran forgatva, hogy egyenletesen kerek legyen.

4. Egy serpenyőt (vagy indiai tavát) közepes-nagy lángon felhevítünk, beletesszük a korongot, és amikor az alján apró buborékok jelennek meg (kb. 30 mp), megfordítjuk.

5. A másik oldalát 30–40 másodpercig sütjük, majd fogóval közvetlenül a gázláng fölé tartjuk, ahol pár másodperc alatt léggömbként felfúvódik (gázláng nélkül egy összehajtott konyharuhával nyomkodjuk a serpenyőben).

6. Még forrón megkenjük egy kevés ghível, és konyharuhába csavarva melegen tartjuk, amíg a többi elkészül.

Tipp: Az észak-indiai háztartások mindennapi kenyere, amellyel a curryt és a dalt kanál helyett „csipegetik”. Az atta, a nagyon finomra őrölt indiai teljes kiőrlésű liszt adja a puhaságát; ha csak durvább teljes kiőrlésű lisztet kapsz, keverd félig finomliszttel.

Hozzávalók
  • 300 g teljes kiőrlésű búzaliszt
  • 1 csipet só
  • 200 ml víz
  • 20 g ghee
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.