Kadai csirke (Kadai murgh)

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
467kcal
37gFehérje
24gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. Egy száraz serpenyőben közepes lángon 2–3 percig pirítjuk a koriandermagot, a szárított chiliket és a római köményt, amíg illatozni kezdenek; kihűtjük, és mozsárban vagy darálóban durvára őröljük – ez a kadai masala.

2. A csirkét 3–4 cm-es darabokra vágjuk. A paprikákat kimagozzuk, és nagy kockákra vágjuk; az egyik hagymát finomra vágjuk, a másikat nagy szirmokra bontjuk.

3. Egy wokszerű kadaiban vagy széles serpenyőben felhevítjük az olajat, és 8 percig aranybarnára pirítjuk a finomra vágott hagymát, majd 1 percig a reszelt gyömbért és a zúzott fokhagymát.

4. Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot, a kadai masala kétharmadát és a sót, és 6–8 percig főzzük, amíg a paradicsom szétesik és az olaj elválik.

5. Beletesszük a csirkét, nagy lángon 3 percig forgatjuk, majd felöntjük a vízzel, és fedő alatt 12 percig pároljuk. Hozzáadjuk a paprikát és a hagymaszirmokat, és fedő nélkül még 4–5 percig pirítjuk – maradjanak roppanósak.

6. Megszórjuk a maradék kadai masalával, a garam masalával és a szétmorzsolt görögszénalevéllel, és naannal vagy rotival tálaljuk.

Tipp: A kadai a mély, kétfülű indiai vasserpenyő neve, amelyben az étel készül. A titok a frissen pirított és durvára őrölt koriandermag: ettől lesz az étel jellegzetesen rusztikus és illatos.

Hozzávalók
  • A kadai masalához (frissen őrölt fűszer)
  • 2 ek. koriandermag
  • 4 g szárított chili
  • 1 tk. római kömény
  • A csirkéhez
  • 700 g csirkecombfilé
  • 3 ek. étolaj
  • 2 db hagyma
  • 20 g gyömbér
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 3 db paradicsom
  • 2 db kaliforniai paprika
  • 1 tk. garam masala
  • 2 g görögszéna levél
  • 100 ml víz
  • 2 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.