Kadai-kjúklingur (Kadai murgh)

Aðalréttur 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
467kcal
37gPrótein
24gKolvetni
28gFita
Hráefni
  • Í kadai masala (nýmalað krydd)
  • 2 msk. kóríanderfræ
  • 4 g þurrkað chili
  • 1 tsk. broddkúmen
  • Í kjúklinginn
  • 700 g beinlaust kjúklingalæriskjöt
  • 3 msk. matarolía
  • 2 stk. laukur
  • 20 g engifer
  • 5 geiri hvítlaukur
  • 3 stk. tómatur
  • 2 stk. paprika
  • 1 tsk. garam masala
  • 2 g grikkjasmáralauf
  • 100 ml vatn
  • 2 tsk. salt
Lýsing

1. Ristaðu kóríanderfræ, þurrkað chili og broddkúmen á þurri pönnu við meðalhita í 2–3 mínútur þar til það ilmar; kældu og grófmalaðu í mortéli eða kvörn – þetta er kadai masala.

2. Skerðu kjúklinginn í 3–4 cm bita. Fræhreinsaðu paprikurnar og skerðu í stóra teninga; fínsaxaðu annan laukinn og skildu hinn í stóra báta.

3. Hitaðu olíuna í woklaga kadai eða víðri pönnu og steiktu fínsaxaða laukinn gullbrúnan í 8 mínútur, síðan rifið engifer og pressaðan hvítlauk í 1 mínútu.

4. Bættu við tómötum í teningum, tveimur þriðju hlutum kadai masala og salti og sjóddu í 6–8 mínútur þar til tómatarnir falla saman og olían skilur sig frá.

5. Bættu kjúklingnum við, veltu við háan hita í 3 mínútur, helltu síðan vatninu yfir og láttu malla undir loki í 12 mínútur. Bættu papriku og laukbátum við og steiktu án loks í 4–5 mínútur í viðbót – þau eiga að haldast stökk.

6. Stráðu afganginum af kadai masala, garam masala og muldum grikkjasmáralaufum yfir og berðu fram með naan eða roti.

Ráð: Kadai er nafn djúpu indversku járnpönnunnar með tveimur höldum sem rétturinn er eldaður í. Leyndarmálið er nýristuð, grófmöluð kóríanderfræ: þau gera réttinn einkennandi grófan og ilmandi.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.