Kadai vištiena (Kadai murgh)

Pagrindinis patiekalas 50 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
467kcal
37gBaltymai
24gAngliavandeniai
28gRiebalai
Ingredientai
  • Kadai masalai (šviežiai maltiems prieskoniams)
  • 2 v. š. kalendrų sėklos
  • 4 g džiovintos aitriosios paprikos
  • 1 a. š. kuminas
  • Vištienai
  • 700 g vištienos šlaunelių filė
  • 3 v. š. augalinis aliejus
  • 2 vnt. svogūnai
  • 20 g imbieras
  • 5 skiltelė česnakai
  • 3 vnt. pomidorai
  • 2 vnt. saldžioji paprika
  • 1 a. š. garam masala
  • 2 g ožragės lapai
  • 100 ml vanduo
  • 2 a. š. druska
Aprašymas

1. Sausoje keptuvėje ant vidutinės ugnies kalendrų sėklas, džiovintas aitriąsias paprikas bei kuminą kepinkite 2–3 minutes, kol pakvips; atvėsinkite ir grūstuvėje arba malūnėliu stambiai sumalkite – tai kadai masala.

2. Vištieną supjaustykite 3–4 cm gabalais. Iš paprikų pašalinkite sėklas ir supjaustykite stambiais kubeliais; vieną svogūną smulkiai supjaustykite, kitą išskirstykite stambiais sluoksniais.

3. Į voką panašiame kadai arba plačioje keptuvėje įkaitinkite aliejų, smulkiai supjaustytą svogūną kepinkite 8 minutes iki aukso spalvos, tada tarkuotą imbierą bei trintą česnaką kepinkite 1 minutę.

4. Sudėkite kubeliais supjaustytą pomidorą, du trečdalius kadai masalos bei druską ir virkite 6–8 minutes, kol pomidoras suirs bei atsiskirs aliejus.

5. Sudėkite vištieną, vartykite ant stiprios ugnies 3 minutes, užpilkite vandeniu ir troškinkite uždengę 12 minučių. Sudėkite paprikas bei svogūno sluoksnius ir kepinkite neuždengę dar 4–5 minutes – turi likti traškūs.

6. Pabarstykite likusia kadai masala, garam masala bei sutrintais ožragės lapais ir patiekite su naan arba roti.

Patarimas: Kadai – gilios indiškos geležinės keptuvės su dviem rankenomis pavadinimas, joje ruošiamas patiekalas. Paslaptis – šviežiai kepintos ir rupiai maltos kalendrų sėklos: jos suteikia būdingą kaimišką tekstūrą bei aromatą.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.