Pollo kadai (Kadai murgh)

Piatto principale 50 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
467kcal
37gProteine
24gCarboidrati
28gGrassi
Descrizione

1. In una padella asciutta tosta a fuoco medio per 2-3 minuti i semi di coriandolo, i peperoncini secchi e il cumino, finché sono profumati; lascia raffreddare e macina grossolanamente nel mortaio o nel macinino: questo è il kadai masala.

2. Taglia il pollo a pezzi di 3-4 cm. Elimina i semi dai peperoni e tagliali a grossi quadrati; trita finemente una cipolla e dividi l'altra in grandi petali.

3. Scalda l'olio in un kadai (simile a un wok) o in una padella larga e fai dorare la cipolla tritata per 8 minuti, poi lo zenzero grattugiato e l'aglio schiacciato per 1 minuto.

4. Aggiungi i pomodori a cubetti, due terzi del kadai masala e il sale e cuoci 6-8 minuti, finché i pomodori si disfano e l'olio si separa.

5. Aggiungi il pollo, saltalo 3 minuti a fuoco vivo, poi versa l'acqua e cuoci coperto per 12 minuti. Aggiungi i peperoni e i petali di cipolla e salta scoperto per altri 4-5 minuti: devono restare croccanti.

6. Cospargi con il kadai masala rimasto, il garam masala e le foglie di fieno greco sbriciolate e servi con naan o roti.

Consiglio: Il kadai è la padella indiana di ferro, profonda e a due manici, in cui si cucina il piatto. Il segreto è il coriandolo in semi tostato al momento e macinato grossolanamente: rende il piatto rustico e profumato.

Ingredienti
  • Per il kadai masala (spezie macinate al momento)
  • 2 ek. semi di coriandolo
  • 4 g peperoncino essiccato
  • 1 tk. cumino
  • Per il pollo
  • 700 g coscia di pollo disossata
  • 3 ek. olio da cucina
  • 2 db cipolla
  • 20 g zenzero
  • 5 gerezd aglio
  • 3 db pomodoro
  • 2 db peperone
  • 1 tk. garam masala
  • 2 g foglie di fieno greco essiccate
  • 100 ml acqua
  • 2 tk. sale
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