Salsa di yogurt al cetriolo (Kheera raita)

Salsa 15 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
70kcal
4gProteine
7gCarboidrati
4gGrassi
Descrizione

1. Sbuccia il cetriolo e grattugialo grossolanamente. Strizzalo bene con le mani o in un colino per eliminare il liquido, così la raita non sarà acquosa.

2. Tosta il cumino in una padella asciutta per 1 minuto, finché profuma e si scurisce leggermente, poi pestalo grossolanamente nel mortaio.

3. Sbatti lo yogurt in una ciotola finché è liscio.

4. Incorpora il cetriolo, gran parte del cumino tostato, la menta tritata finemente e un pizzico di sale.

5. Trasferisci in una ciotola da portata e cospargi la superficie con il cumino rimasto e un pizzico di peperoncino in polvere.

6. Servi fredda con biryani, pulao o curry piccanti: rinfresca la bocca.

Consiglio: La raita è il "pompiere" della tavola indiana: il grasso e le proteine dello yogurt neutralizzano il piccante del peperoncino. Il cumino tostato dà il vero sapore, quindi non saltare questo passaggio.

Ingredienti
  • 400 g yogurt
  • 1 db cetriolo
  • 1 tk. cumino
  • 5 g menta fresca
  • 1 csipet peperoncino in polvere
  • 1 csipet sale
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