Macinato di agnello con piselli (Keema matar)

Piatto principale 50 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
608kcal
32gProteine
25gCarboidrati
43gGrassi
Descrizione

1. Scalda l'olio in una casseruola e rosola per mezzo minuto le foglie di alloro e la stecca di cannella, poi aggiungi le cipolle tritate finemente e fai dorare per 8-10 minuti.

2. Aggiungi lo zenzero grattugiato, l'aglio schiacciato e i peperoncini verdi tritati e rosola 1 minuto.

3. Aggiungi il macinato e rosolalo a fuoco vivo per 6-8 minuti, sgranandolo continuamente con un cucchiaio di legno, finché è ben rosolato e il liquido rilasciato è evaporato.

4. A fuoco basso aggiungi la curcuma, il peperoncino e il coriandolo macinato, mescola 1 minuto, poi aggiungi i pomodori a cubetti e cuoci 5 minuti. Quindi incorpora poco alla volta lo yogurt sbattuto.

5. Versa l'acqua, sala e cuoci coperto per 15 minuti. Aggiungi i piselli e cuoci ancora 5-7 minuti, finché sono teneri e il composto è quasi asciutto. Incorpora il garam masala.

6. Cospargi di coriandolo fresco e servi con panini pav, roti o riso; togli l'alloro e la cannella prima di servire.

Consiglio: Il keema è un piatto veloce e sostanzioso di origine moghul; a Mumbai si mangia con panini imburrati (keema pav). Puoi prepararlo anche con macinato di manzo o misto.

Ingredienti
  • 600 g carne d'agnello macinata
  • 200 g piselli verdi
  • 2 ek. olio da cucina
  • 2 db foglia di alloro
  • 1 db stecca di cannella
  • 2 db cipolla
  • 20 g zenzero
  • 5 gerezd aglio
  • 2 db peperoncino verde
  • 2 db pomodoro
  • 1 tk. curcuma
  • 1 tk. peperoncino in polvere
  • 2 tk. coriandolo macinato
  • 100 g yogurt
  • 1 tk. garam masala
  • 100 ml acqua
  • 2 tk. sale
  • 15 g coriandolo fresco
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