Mljevena janjetina s graškom (Keema matar)

Glavno jelo 50 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
608kcal
32gProteini
25gUgljikohidrati
43gMasti
Sastojci
  • 600 g mljevena janjetina
  • 200 g zeleni grašak
  • 2 žl. jestivo ulje
  • 2 kom lovorov list
  • 1 kom štapić cimeta
  • 2 kom luk
  • 20 g đumbir
  • 5 češanj češnjak
  • 2 kom zeleni čili
  • 2 kom rajčica
  • 1 žličica kurkuma
  • 1 žličica čili u prahu
  • 2 žličica mljeveni korijander
  • 100 g jogurt
  • 1 žličica garam masala
  • 100 ml voda
  • 2 žličica sol
  • 15 g svježi korijander
Opis

1. U loncu zagrij ulje i u njemu pola minute prži lovorov list i štapić cimeta, zatim dodaj sitno nasjeckani luk i prži ga 8–10 minuta do zlatnosmeđe boje.

2. Dodaj naribani đumbir, zgnječeni češnjak i nasjeckani zeleni čili i prži 1 minutu.

3. Dodaj mljeveno meso i na jakoj vatri, neprestano ga razbijajući drvenom kuhačom, prži 6–8 minuta, dok svaki dio ne posmeđi, a ispušteni sok ne ispari.

4. Na laganoj vatri dodaj kurkumu, čili u prahu i mljeveni korijandar, miješaj 1 minutu, zatim dodaj rajčicu narezanu na kockice i kuhaj 5 minuta. Potom postupno umiješaj jogurt izmiješan u pjenu.

5. Podlij vodom, posoli i kuhaj poklopljeno 15 minuta. Dodaj grašak i kuhaj još 5–7 minuta, dok grašak ne omekša, a smjesa ne postane gotovo suha. Umiješaj garam masalu.

6. Pospi svježim korijandrom i posluži s pav pecivima, rotijem ili rižom; lovorov list i cimet izvadi prije posluživanja.

Savjet: Keema je brzo, zasitno jelo mogulskog podrijetla; u Mumbaiju se jede s pecivom premazanim maslacem (keema pav). Možeš ga pripremiti i s mljevenom govedinom ili miješanim mljevenim mesom.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.