Mielona jagnięcina z zielonym groszkiem (Keema matar)

Danie główne 50 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
608kcal
32gProtein
25gCarbs
43gFat
Opis

1. W garnku rozgrzej olej i smaż w nim pół minuty liść laurowy i laskę cynamonu, a potem dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż 8–10 minut na złotobrązowo.

2. Dodaj starty imbir, zmiażdżony czosnek i posiekane zielone chili i smaż 1 minutę.

3. Włóż mięso mielone i smaż na dużym ogniu, stale rozgniatając je drewnianą łyżką, 6–8 minut, aż całe się zrumieni, a puszczony sok odparuje.

4. Na małym ogniu dodaj kurkumę, chili w proszku i zmieloną kolendrę, mieszaj 1 minutę, a potem dodaj pokrojone w kostkę pomidory i gotuj 5 minut. Następnie stopniowo wmieszaj roztrzepany na gładko jogurt.

5. Zalej wodą, posól i gotuj pod przykryciem 15 minut. Dodaj zielony groszek i gotuj jeszcze 5–7 minut, aż groszek zmięknie, a masa będzie prawie sucha. Wmieszaj garam masalę.

6. Posyp świeżą kolendrą i podawaj z bułeczkami pav, roti albo ryżem; liść laurowy i cynamon wyjmij przed podaniem.

Wskazówka: Keema to szybkie, sycące danie pochodzenia mogolskiego; w Mumbaju je się je z bułką z masłem (keema pav). Możesz je też przygotować z mielonej wołowiny albo mieszanego mięsa mielonego.

Składniki
  • 600 g mielona jagnięcina
  • 200 g zielony groszek
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • 2 szt. liść laurowy
  • 1 szt. laska cynamonu
  • 2 szt. cebula
  • 20 g imbir
  • 5 ząb. czosnek
  • 2 szt. zielone chili
  • 2 szt. pomidor
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 2 łyżeczka mielona kolendra
  • 100 g jogurt
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 100 ml woda
  • 2 łyżeczka sól
  • 15 g świeża kolendra

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.