Cordeiro moído com ervilhas (Keema matar)

Prato principal 50 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
608kcal
32gProteínas
25gCarboidratos
43gGorduras
Descrição

1. Em uma panela, aqueça o óleo e toste nele por meio minuto o louro e o pau de canela; depois junte a cebola bem picada e doure por 8–10 minutos.

2. Junte o gengibre ralado, o alho amassado e a pimenta verde picada e refogue por 1 minuto.

3. Incorpore a carne moída e refogue em fogo alto por 6–8 minutos, desfazendo sem parar com uma colher de pau, até dourar toda e o líquido que ela solta evaporar.

4. Em fogo baixo, junte a cúrcuma, a pimenta em pó e o coentro em pó, mexa por 1 minuto e depois junte o tomate em cubos e cozinhe por 5 minutos. Em seguida, incorpore aos poucos o iogurte batido.

5. Despeje a água, salgue e cozinhe tampado por 15 minutos. Junte as ervilhas e cozinhe por mais 5–7 minutos, até as ervilhas ficarem macias e a mistura quase seca. Incorpore o garam masala.

6. Sirva polvilhado com coentro fresco, com pãezinhos pav, roti ou arroz; retire o louro e a canela antes de servir.

Dica: O keema é um prato rápido e que sustenta, de origem mogol; em Mumbai é comido com pãezinhos com manteiga (keema pav). Você também pode prepará-lo com carne moída bovina ou mista.

Ingredientes
  • 600 g carne moída de cordeiro
  • 200 g ervilha verde
  • 2 ek. óleo de cozinha
  • 2 db folha de louro
  • 1 db canela em pau
  • 2 db cebola
  • 20 g gengibre
  • 5 gerezd alho
  • 2 db pimenta verde
  • 2 db tomate
  • 1 tk. cúrcuma
  • 1 tk. pimenta em pó
  • 2 tk. coentro em pó
  • 100 g iogurte
  • 1 tk. garam masala
  • 100 ml água
  • 2 tk. sal
  • 15 g coentro fresco
Adicione-a ao seu calendário e planeje com ela as refeições da semana!
Cadastro Entrar
Usamos cookies

Sempre instalamos os cookies estritamente necessários. Os cookies analíticos só são usados com o seu consentimento, para nos ajudar a melhorar o site. Política de privacidade

Configurações de cookies

Estritamente necessários Sempre ativos

Estes cookies são indispensáveis para o funcionamento correto do site. O site não funciona sem eles e não é possível desativá-los.

Cookies analíticos

Estes cookies nos ajudam a entender como os visitantes usam o site. Os dados são coletados de forma anônima pelo Google Analytics para nos ajudar a melhorar o site.