Carne tocată de miel cu mazăre (Keema matar)

Fel principal 50 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
608kcal
32gProteine
25gCarbohidrați
43gGrăsimi
Ingrediente
  • 600 g carne tocată de miel
  • 200 g mazăre verde
  • 2 ling. ulei alimentar
  • 2 buc. foi de dafin
  • 1 buc. baton de scorțișoară
  • 2 buc. ceapă
  • 20 g ghimbir
  • 5 cățel usturoi
  • 2 buc. chili verde
  • 2 buc. roșii
  • 1 lingț. curcuma
  • 1 lingț. chili pudră
  • 2 lingț. coriandru măcinat
  • 100 g iaurt
  • 1 lingț. garam masala
  • 100 ml apă
  • 2 lingț. sare
  • 15 g coriandru proaspăt
Descriere

1. Încingem uleiul într-o cratiță și prăjim foaia de dafin și batonul de scorțișoară jumătate de minut, apoi adăugăm ceapa tocată fin și o călim 8–10 minute, până devine aurie.

2. Adăugăm ghimbirul ras, usturoiul zdrobit și ardeiul chili verde tocat și prăjim 1 minut.

3. Adăugăm carnea tocată și o prăjim la foc mare, desfăcând-o continuu cu lingura de lemn, 6–8 minute, până se rumenește peste tot și sucul lăsat se evaporă.

4. La foc mic, adăugăm turmericul, pudra de chili și coriandrul măcinat, amestecăm 1 minut, apoi adăugăm roșiile tăiate cubulețe și fierbem 5 minute. După aceea încorporăm treptat iaurtul bătut spumos.

5. Turnăm apa, sărăm și fierbem sub capac 15 minute. Adăugăm mazărea și mai fierbem 5–7 minute, până când mazărea este fragedă și amestecul aproape uscat. Încorporăm garam masala.

6. Presărăm coriandru proaspăt și servim cu chifle pav, roti sau orez; scoatem foaia de dafin și scorțișoara înainte de servire.

Sfat: Keema este un preparat rapid și sățios, de origine mogulă; în Mumbai se mănâncă cu chifle cu unt (keema pav). Îl poți pregăti și cu carne tocată de vită sau amestec.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.