Agneau haché aux petits pois (Keema matar)

Plat principal 50 minutes 4 portions
Nutrition / portions
608kcal
32gProtéines
25gGlucides
43gLipides
Description

1. Chauffez l'huile dans une cocotte et faites revenir le laurier et le bâton de cannelle 30 secondes, puis ajoutez les oignons finement hachés et faites-les dorer 8 à 10 minutes.

2. Ajoutez le gingembre râpé, l'ail écrasé et les piments verts hachés et faites revenir 1 minute.

3. Ajoutez la viande hachée et faites-la revenir 6 à 8 minutes à feu vif en l'émiettant sans cesse à la cuillère en bois, jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et que son jus se soit évaporé.

4. À feu doux, ajoutez le curcuma, le piment et la coriandre moulue, remuez 1 minute, puis ajoutez les tomates en dés et laissez cuire 5 minutes. Incorporez ensuite peu à peu le yaourt fouetté.

5. Versez l'eau, salez et laissez cuire 15 minutes à couvert. Ajoutez les petits pois et poursuivez 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et le mélange presque sec. Incorporez le garam masala.

6. Parsemez de coriandre fraîche et servez avec des petits pains pav, des rotis ou du riz ; retirez le laurier et la cannelle avant de servir.

Astuce : Le keema est un plat rapide et nourrissant d'origine moghole ; à Bombay on le mange avec des petits pains beurrés (keema pav). Vous pouvez aussi le préparer avec du bœuf ou un mélange de viandes hachées.

Ingrédients
  • 600 g agneau haché
  • 200 g petits pois
  • 2 ek. huile de cuisson
  • 2 db feuille de laurier
  • 1 db bâton de cannelle
  • 2 db oignon
  • 20 g gingembre
  • 5 gerezd ail
  • 2 db piment vert
  • 2 db tomate
  • 1 tk. curcuma
  • 1 tk. piment en poudre
  • 2 tk. coriandre moulue
  • 100 g yaourt
  • 1 tk. garam masala
  • 100 ml eau
  • 2 tk. sel
  • 15 g coriandre fraîche
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