Briwgig oen â phys gwyrdd (Keema matar)

Prif gwrs 50 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
608kcal
32gProtein
25gCarbohydradau
43gBraster
Cynhwysion
  • 600 g briwgig oen
  • 200 g pys gwyrdd
  • 2 ll.f. olew coginio
  • 2 darn deilen llawryf
  • 1 darn ffon sinamon
  • 2 darn nionyn
  • 20 g sinsir
  • 5 ewin garlleg
  • 2 darn tsili gwyrdd
  • 2 darn tomato
  • 1 ll.d. tyrmerig
  • 1 ll.d. powdr tsili
  • 2 ll.d. coriander mâl
  • 100 g iogwrt
  • 1 ll.d. garam masala
  • 100 ml dŵr
  • 2 ll.d. halen
  • 15 g coriander ffres
Disgrifiad

1. Cynheswn yr olew mewn sosban a ffriwn y ddeilen llawryf a'r ffon sinamon ynddo am hanner munud, yna ychwanegwn y nionyn wedi'i dorri'n fân a ffriwn am 8–10 munud nes ei fod yn euraid.

2. Ychwanegwn y sinsir wedi'i gratio, y garlleg wedi'i falu a'r tsili gwyrdd wedi'i dorri'n fân, a ffriwn am 1 munud.

3. Ychwanegwn y briwgig a ffriwn dros wres uchel am 6–8 munud, gan ei dorri â llwy bren drwy'r amser, nes ei fod i gyd yn frown a'r hylif a ryddhawyd wedi anweddu.

4. Dros wres isel ychwanegwn y tyrmerig, y powdr tsili a'r coriander mâl, trown am 1 munud, yna ychwanegwn y tomatos wedi'u torri'n giwbiau a choginiwn am 5 munud. Yna ychwanegwn yr iogwrt wedi'i guro'n ewynnog fesul tipyn.

5. Ychwanegwn y dŵr, halenwn a choginiwn dan gaead am 15 munud. Ychwanegwn y pys gwyrdd a choginiwn am 5–7 munud arall nes bod y pys yn dyner a'r gymysgedd bron yn sych. Cymysgwn y garam masala i mewn.

6. Taenellwn â choriander ffres a gweinwn â byns pav, roti neu reis; tynnwn y ddeilen llawryf a'r sinamon allan cyn gweini.

Awgrym: Pryd cyflym llenwol o darddiad Mughal yw keema; ym Mumbai fe'i bwyteir â byns menynaidd (keema pav). Gelli ei wneud â briwgig eidion neu friwgig cymysg hefyd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.