Баранячий фарш із зеленим горошком (Keema matar)

Основна страва 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
608ккал
32gБілки
25gВуглеводи
43gЖири
Інгредієнти
  • 600 г баранячий фарш
  • 200 г зелений горошок
  • 2 ст. л. олія
  • 2 шт. лавровий лист
  • 1 шт. паличка кориці
  • 2 шт. цибуля
  • 20 г імбир
  • 5 зуб. часник
  • 2 шт. зелений чилі
  • 2 шт. помідор
  • 1 ч. л. куркума
  • 1 ч. л. мелений чилі
  • 2 ч. л. мелений коріандр
  • 100 г йогурт
  • 1 ч. л. гарам масала
  • 100 мл вода
  • 2 ч. л. сіль
  • 15 г свіжий коріандр
Опис

1. Розігрій у каструлі олію й пів хвилини обсмажуй у ній лавровий лист і паличку кориці, потім додай дрібно нарізану цибулю й обсмажуй 8–10 хвилин до золотисто-коричневого кольору.

2. Додай тертий імбир, подрібнений часник і порізаний зелений чилі та обсмажуй 1 хвилину.

3. Поклади фарш і на сильному вогні, безперервно розминаючи дерев’яною ложкою, обсмажуй 6–8 хвилин, доки він повністю підрум’яниться, а виділений сік випарується.

4. На слабкому вогні додай куркуму, порошок чилі й мелений коріандр, помішуй 1 хвилину, потім – нарізаний кубиками помідор і вари 5 хвилин. Після цього потроху вмішай збитий йогурт.

5. Залий водою, посоли й вари під кришкою 15 хвилин. Додай зелений горошок і вари ще 5–7 хвилин, доки горошок розм’якне, а суміш стане майже сухою. Вмішай гарам масалу.

6. Подавай, посипавши свіжим коріандром, із булочками пав, роті або рисом; лавровий лист і корицю перед подачею вийми.

Порада: Кіма – швидка, ситна страва могольського походження; у Мумбаї її їдять із булочками з маслом (кіма пав). Можна приготувати її з яловичого або змішаного фаршу.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.