Mleté jahňacie mäso s hráškom (Keema matar)

Hlavné jedlo 50 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
608kcal
32gBielkoviny
25gSacharidy
43gTuky
Suroviny
  • 600 g mleté jahňacie mäso
  • 200 g zelený hrášok
  • 2 PL jedlý olej
  • 2 ks bobkový list
  • 1 ks celá škorica
  • 2 ks cibuľa
  • 20 g zázvor
  • 5 strúčik cesnak
  • 2 ks zelené čili
  • 2 ks paradajky
  • 1 ČL kurkuma
  • 1 ČL mleté čili
  • 2 ČL mletý koriander
  • 100 g jogurt
  • 1 ČL garam masala
  • 100 ml voda
  • 2 ČL soľ
  • 15 g čerstvý koriander
Popis

1. V hrnci rozohrejeme olej a opekáme v ňom bobkové listy a škoricovú tyčinku pol minúty, pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu a opekáme 8–10 minút dozlatohneda.

2. Pridáme nastrúhaný zázvor, pretlačený cesnak a nasekané zelené čili a opekáme 1 minútu.

3. Vložíme mleté mäso a na silnom ohni za stáleho rozdrobovania varechou opekáme 6–8 minút, kým všetko nezhnedne a uvoľnená šťava sa neodparí.

4. Na miernom ohni pridáme kurkumu, čili prášok a mletý koriander, miešame 1 minútu, pridáme paradajky nakrájané na kocky a varíme 5 minút. Potom po častiach vmiešame jogurt vyšľahaný do peny.

5. Zalejeme vodou, osolíme a prikryté varíme 15 minút. Pridáme hrášok a varíme ešte 5–7 minút, kým nezmäkne a zmes nebude takmer suchá. Vmiešame garam masalu.

6. Posypeme čerstvým koriandrom a podávame so žemľou pav, roti alebo ryžou; bobkové listy a škoricu pred podávaním vyberieme.

Tip: Keema je rýchle sýte jedlo mughalského pôvodu; v Bombaji sa jedáva s maslovou žemľou (keema pav). Môžeme ho pripraviť aj z hovädzieho alebo miešaného mletého mäsa.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.