Mleta jagnjetina z grahom (Keema matar)

Glavna jed 50 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
608kcal
32gBeljakovine
25gOgljikovi hidrati
43gMaščobe
Sestavine
  • 600 g mleta jagnjetina
  • 200 g zeleni grah
  • 2 žl. jedilno olje
  • 2 kos lovorjev list
  • 1 kos cimetova palčka
  • 2 kos čebula
  • 20 g ingver
  • 5 strok česen
  • 2 kos zeleni čili
  • 2 kos paradižnik
  • 1 č. žl. kurkuma
  • 1 č. žl. čili v prahu
  • 2 č. žl. mleti koriander
  • 100 g jogurt
  • 1 č. žl. garam masala
  • 100 ml voda
  • 2 č. žl. sol
  • 15 g sveži koriander
Opis

1. V loncu segrejemo olje in lovor ter cimetovo palčko pražimo pol minute, nato dodamo drobno narezano čebulo in zlato rjavo pražimo 8–10 minut.

2. Dodamo nariban ingver, strt česen in sesekljan zeleni čili ter pražimo 1 minuto.

3. Dodamo mleto meso in na močnem ognju ob stalnem drobljenju s kuhalnico pražimo 6–8 minut, da povsod porjavi in izločena tekočina povre.

4. Na šibkem ognju dodamo kurkumo, čili v prahu in mleti koriander, mešamo 1 minuto, nato dodamo na kocke narezan paradižnik ter kuhamo 5 minut. Zatem postopoma vmešamo penasto zmešan jogurt.

5. Prilijemo vodo, solimo in pokrito kuhamo 15 minut. Dodamo grah ter kuhamo še 5–7 minut, da je grah mehak in mešanica skoraj suha. Vmešamo garam masalo.

6. Potresemo s svežim koriandrom in postrežemo s kruhkom pav, rotijem ali rižem; pred postrežbo odstranimo lovor ter cimet.

Namig: Keema je hitra, nasitna jed mogulskega izvora; v Mumbaju jo jedo z maslenim kruhkom (keema pav). Pripraviš jo lahko tudi z mleto govedino ali mešanim mletim mesom.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.