Kurgi-jogurtikaste (Kheera raita)

Kaste 15 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
70kcal
4gValk
7gSüsivesikud
4gRasv
Koostisosad
  • 400 g jogurt
  • 1 tk kurk
  • 1 tl vürtsköömen
  • 5 g värske münt
  • 1 näpuotsatäis tšillipulber
  • 1 näpuotsatäis sool
Kirjeldus

1. Koorime kurgi ja riivime jämedalt. Pigistame kätega või sõelal mahla hoolikalt välja, et raita ei jääks vesine.

2. Röstime vürtsköömneid kuival pannil 1 minuti, kuni need on aromaatsed ja veidi tumedamad, seejärel tambime uhmris jämedalt.

3. Segame jogurti kausis vispliga siledaks.

4. Segame hulka kurgi, suurema osa röstitud vürtsköömnetest, peeneks hakitud mündi ja näpuotsatäie soola.

5. Tõstame kaussi, puistame peale ülejäänud vürtsköömned ja näpuotsatäie tšillipulbrit.

6. Serveerime külmalt biryani, pulao või teravate karride kõrvale – see jahutab suud.

Nipp: Raita on India söögilaua „tulekustuti”: jogurti rasv ja valk võivad leevendada tšillist põhjustatud põletavat tunnet. Tõelise maitse annavad röstitud vürtsköömned, seepärast ära jäta seda sammu vahele.

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.