Sos de iaurt cu castravete (Kheera raita)

Sos 15 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
70kcal
4gProteine
7gCarbohidrați
4gGrăsimi
Ingrediente
  • 400 g iaurt
  • 1 buc. castravete
  • 1 lingț. chimion
  • 5 g mentă proaspătă
  • 1 vârf chili pudră
  • 1 vârf sare
Descriere

1. Curățăm castravetele și îl radem grosier. Îi stoarcem bine zeama cu mâna sau într-o sită, pentru ca raita să nu devină apoasă.

2. Prăjim chimionul într-o tigaie uscată 1 minut, până devine aromat și puțin mai închis la culoare, apoi îl zdrobim grosier într-un mojar.

3. Amestecăm iaurtul într-un bol cu un tel, până devine fin.

4. Încorporăm castravetele, cea mai mare parte din chimionul prăjit, menta tocată fin și un praf de sare.

5. Transferăm într-un bol și presărăm deasupra restul chimionului și un praf de pudră de chili.

6. Servim rece, cu biryani, pulao sau curryuri iuți – răcorește gura.

Sfat: Raita este „pompierul” mesei indiene: grăsimea și proteinele iaurtului pot atenua senzația de iuțeală provocată de chili. Chimionul prăjit dă gustul autentic, de aceea nu omite acest pas.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.