Огуречный соус из йогурта (Kheera raita)

Соус 15 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
70ккал
4gБелки
7gУглеводы
4gЖиры
Ингредиенты
  • 400 г йогурт
  • 1 шт. огурец
  • 1 ч. л. зира
  • 5 г свежая мята
  • 1 щепотка молотый чили
  • 1 щепотка соль
Описание

1. Очисти огурец и натри на крупной терке. Руками или в сите тщательно отожми сок, чтобы раита не была водянистой.

2. Обжарь зиру на сухой сковороде 1 минуту, пока она не станет ароматной и чуть темнее, затем крупно разотри в ступке.

3. Размешай йогурт в миске венчиком до гладкости.

4. Вмешай огурец, большую часть обжаренной зиры, мелко нарезанную мяту и щепотку соли.

5. Переложи в миску, посыпь сверху оставшейся зирой и щепоткой порошка чили.

6. Подавай холодным к бирьяни, пулао или острым карри – освежает рот.

Совет: Раита – «пожарный» индийского стола: жир и белок йогурта нейтрализуют остроту чили. Обжаренная зира дает настоящий вкус, поэтому не пропускай этот шаг.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.