Umak od jogurta i krastavaca (Kheera raita)

Umak 15 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
70kcal
4gProteini
7gUgljikohidrati
4gMasti
Sastojci
  • 400 g jogurt
  • 1 kom krastavac
  • 1 žličica kumin
  • 5 g svježa metvica
  • 1 prstohvat čili u prahu
  • 1 prstohvat sol
Opis

1. Krastavac oguli i naribaj na krupni ribež. Rukama ili u cjedilu dobro mu iscijedi sok, da raita ne bude vodenasta.

2. Kumin prži u suhoj tavi 1 minutu, dok ne zamiriše i malo ne potamni, a zatim ga u mužaru grubo zdrobi.

3. Jogurt u zdjeli pjenjačom izmiješaj da bude gladak.

4. Umiješaj krastavac, veći dio prženog kumina, sitno nasjeckanu mentu i prstohvat soli.

5. Prebaci u zdjelu, a vrh pospi preostalim kuminom i prstohvatom čilija u prahu.

6. Posluži hladno uz biryani, pulao ili ljute curryje – hladi usta.

Savjet: Raita je „vatrogasac” indijskog stola: mast i bjelančevine jogurta mogu ublažiti osjećaj ljutine koji izaziva čili. Prženi kumin daje pravi okus, zato nemoj preskočiti taj korak.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.