Indian wholemeal flatbread (Chapati)

Side dish 45 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
300kcal
10gProtina
54gCarbohydrate
7gTaba
Mga sangkap
  • 300 g whole wheat flour
  • 1 kurot asin
  • 200 ml tubig
  • 20 g ghee
Paglalarawan

1. Ilagay ang harina at asin sa mangkok at unti-unting ibuhos ang maligamgam na tubig habang hinahalo hanggang maging malambot at bahagyang malagkit na dough.

2. Masahin nang 8–10 minuto hanggang makinis at elastiko, saka takpan at pagpahingahin nang 30 minuto – mas madaling i-roll at mas malambot ang chapati sa ganitong paraan.

3. Hatiin ang dough sa 8 bola. I-roll ang bawat isa sa ibabaw na may harina bilang manipis na bilog na 15–18 cm, madalas na iniikot upang maging pantay na bilog.

4. Painitin ang kawali (o Indian tawa) sa katamtaman hanggang malakas na apoy, ilagay ang bilog at kapag may maliliit na bula sa ilalim (mga 30 segundo), baligtarin.

5. Lutuin ang kabila nang 30–40 segundo, saka hawakan gamit ang sipit direkta sa ibabaw ng apoy ng gas, kung saan aalsa na parang lobo sa loob ng ilang segundo (kung walang apoy ng gas, idiin sa kawali gamit ang nakatuping tuwalyang pangkusina).

6. Habang mainit pa, pahiran ng kaunting ghee at ibalot sa tuwalyang pangkusina upang manatiling mainit habang niluluto ang natitira.

Tip: Pang-araw-araw na tinapay ng mga tahanan sa hilagang India, na ginagamit sa “pagkuha” ng curry at dal sa halip na kutsara. Atta, ang napakapinong Indian wholemeal flour, ang nagbibigay ng lambot; kung mas magaspang lamang ang wholemeal flour, haluan ng kapantay na dami ng pinong puting harina.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.