Индијска интегрална лепиња (Chapati)

Прилог 45 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
300kcal
10gПротеини
54gУгљени хидрати
7gМасти
Састојци
  • 300 g интегрално пшенично брашно
  • 1 прстохват со
  • 200 ml вода
  • 20 g ги
Опис

1. Брашно и со сипајте у чинију и постепено уз мешање додајте млаку воду док не добијете меко, благо лепљиво тесто.

2. Месите 8–10 минута док не постане глатко и еластично, па оставите покривено да одмара 30 минута – тако се лакше развлачи и чапати ће бити мекши.

3. Тесто поделите на 8 лоптица. Сваку на побрашњеној површини развуците у танак круг од 15–18 cm, често окрећући да буде равномерно округао.

4. Тигањ (или индијску таву) загрејте на средње јакој ватри, ставите круг теста и окрените када се на доњој страни појаве мали мехурићи (око 30 секунди).

5. Другу страну пеците 30–40 секунди, па хватаљком држите непосредно изнад гасног пламена, где ће се за неколико секунди надувати као балон (без гасног пламена притискајте у тигању пресавијеном кухињском крпом).

6. Још врућ премажите са мало гија и умотајте у кухињску крпу да остане топао док не припремите остале.

Савет: Свакодневни хлеб северноиндијских домаћинстава, којим се уместо кашиком захватају кари и дал. Ата, веома фино млевено индијско интегрално брашно, даје му мекоћу; ако имате само грубље интегрално брашно, помешајте га у једнаким деловима са белим брашном.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.