Индийская лепешка из цельнозерновой муки (Chapati)

Гарнир 45 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
300ккал
10gБелки
54gУглеводы
7gЖиры
Ингредиенты
  • 300 г цельнозерновая пшеничная мука
  • 1 щепотка соль
  • 200 мл вода
  • 20 г топленое масло гхи
Описание

1. Всыпь муку с солью в миску и постепенно, помешивая, вливай теплую воду, пока не получится мягкое, слегка липкое тесто.

2. Вымешивай 8–10 минут, пока оно не станет гладким и эластичным, затем накрой и оставь на 30 минут – так его будет легче раскатывать, а чапати получатся мягче.

3. Раздели тесто на 8 шариков. Каждый раскатай на посыпанной мукой поверхности в тонкую лепешку диаметром 15–18 см, часто поворачивая, чтобы она была ровно круглой.

4. Разогрей сковороду (или индийскую таву) на среднем-сильном огне, положи лепешку и, когда снизу появятся мелкие пузырьки (около 30 секунд), переверни.

5. Обжаривай вторую сторону 30–40 секунд, затем щипцами подержи лепешку прямо над газовым пламенем, где за несколько секунд она надуется, как воздушный шар (без газа прижимай ее в сковороде сложенным кухонным полотенцем).

6. Еще горячей смажь небольшим количеством гхи и держи завернутой в кухонное полотенце, пока готовятся остальные.

Совет: Это повседневный хлеб североиндийских семей, которым вместо ложки «подхватывают» карри и дал. Мягкость дает атта – очень тонко молотая индийская цельнозерновая мука; если найдешь только более грубую цельнозерновую, смешай ее пополам с пшеничной мукой высшего сорта.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.