Индийска пълнозърнеста питка (Чапати)

Гарнитура 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
300kcal
10gПротеин
54gВъглехидрати
7gМазнини
Съставки
  • 300 g пълнозърнесто пшенично брашно
  • 1 щипка сол
  • 200 ml вода
  • 20 g гхи
Описание

1. Сложете брашното със солта в купа и постепенно налейте хладката вода с разбъркване, докато получите меко леко лепкаво тесто.

2. Месете 8–10 минути до гладкост и еластичност, покрийте и оставете да почива 30 минути – така се разточва по-лесно и чапатито става по-меко.

3. Разделете тестото на 8 топки. Разточете всяка върху набрашнена повърхност на тънък диск с диаметър 15–18 cm, като го завъртате често, за да стане равномерно кръгъл.

4. Загрейте тиган (или индийска тава) на умерен до силен огън, сложете диска и когато отдолу се появят малки мехурчета (около 30 секунди), обърнете.

5. Печете другата страна 30–40 секунди, след което с щипка задръжте питката направо над газовия пламък, където за няколко секунди ще се надуе като балон (без газов пламък притискайте в тигана със сгъната кухненска кърпа).

6. Още горещо намажете с малко гхи и дръжте топло, увито в кухненска кърпа, докато приготвите останалите.

Съвет: Всекидневният хляб на северноиндийските домакинства, с който загребват къри и дал вместо с лъжица. Ата, много фино смляното индийско пълнозърнесто брашно, придава мекотата; ако намирате само по-едро пълнозърнесто брашно, смесете го наполовина с бяло.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.