Интегрална индиска питулица (Chapati)

Прилог 45 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
300kcal
10gПротеини
54gЈаглехидрати
7gМасти
Состојки
  • 300 g интегрално пченично брашно
  • 1 прстофат сол
  • 200 ml вода
  • 20 g ги
Опис

1. Стави ги брашното и солта во сад и постепено додавај ја млаката вода, мешајќи, додека добиеш меко, малку лепливо тесто.

2. Меси 8–10 минути, додека стане мазно и еластично, па остави покриено 30 минути – така полесно се расукува и чапатито ќе биде помеко.

3. Подели го тестото на 8 топчиња. Расукај го секое на набрашнета површина во тенок диск од 15–18 cm, често вртејќи за да биде рамномерно тркалезен.

4. Загреј тава (или индиска плоча тава) на средно силен оган, стави го дискот и кога на долната страна ќе се појават мали меурчиња (околу 30 секунди), преврти.

5. Печи ја другата страна 30–40 секунди, па со маша држи директно над гасниот пламен, каде за неколку секунди ќе се надуе како балон (без гасен пламен притискај со свиткана кујнска крпа во тавата).

6. Додека е врело премачкај со малку ги и чувај топло завиткано во кујнска крпа додека се подготват останатите.

Совет: Секојдневниот леб во северноиндиските домаќинства, со кој се „потфаќаат“ карито и далот наместо со лажица. Ата, многу ситно меленото индиско интегрално брашно, ја дава мекоста; ако најдеш само покрупно интегрално брашно, измешај го половина-половина со бело брашно.

Додај во планерот

Повеќе идеи за неделно мени со овој рецепт

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.