Salată indiană de castraveți și roșii (Kachumber)

Salată 15 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
41kcal
2gProteine
9gCarbohidrați
0gGrăsimi
Ingrediente
  • 1 buc. castravete
  • 2 buc. roșii
  • 1 buc. ceapă roșie
  • 1 buc. chili verde
  • 2 ling. suc de lămâie
  • 1 lingț. chaat masala
  • 1 vârf sare
  • 10 g coriandru proaspăt
Descriere

1. Curățăm castravetele, îl tăiem în jumătate pe lungime și, dacă are multe semințe, le scoatem cu o linguriță. Tăiem în cubulețe mici, de aproximativ jumătate de centimetru.

2. Tăiem roșiile în două, stoarcem miezul zemos cu semințe și tăiem pulpa în cubulețe mici, asemănătoare castravetelui.

3. Tocăm ceapa roșie foarte mărunt; dacă este prea iute, o punem 5 minute în apă rece, apoi o scurgem.

4. Curățăm ardeiul chili verde de semințe și îl tocăm foarte fin.

5. Amestecăm legumele într-un bol, stropim cu zeama de lămâie și presărăm chaat masala, un praf de sare și coriandrul tocat mărunt.

6. Servim imediat, pentru ca legumele să rămână crocante – un acompaniament răcoritor pentru orice curry sau biryani.

Sfat: „Pico de gallo” indian: dimensiunea legumelor contează, cu cât le tai mai mărunt, cu atât aromele se îmbină mai bine. Sărăm numai înainte de servire, altfel castravetele își lasă apa.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.