Індійський салат з огірків і помідорів (Kachumber)

Салат 15 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
41ккал
2gБілки
9gВуглеводи
0gЖири
Інгредієнти
  • 1 шт. огірок
  • 2 шт. помідор
  • 1 шт. червона цибуля
  • 1 шт. зелений чилі
  • 2 ст. л. лимонний сік
  • 1 ч. л. чат масала
  • 1 дрібка сіль
  • 10 г свіжий коріандр
Опис

1. Очисть огірок, розріж уздовж навпіл і, якщо в ньому багато насіння, вишкреб серцевину чайною ложкою. Наріж дрібними кубиками приблизно по пів сантиметра.

2. Розріж помідори навпіл, вичави насіння з рідиною, а м’якуш наріж такими ж дрібними кубиками, як огірок.

3. Дуже дрібно наріж червону цибулю; якщо вона надто гостра, поклади на 5 хвилин у холодну воду, потім дай стекти.

4. Вийми насіння із зеленого чилі й дуже дрібно посічи.

5. Перемішай овочі в мисці, полий лимонним соком і посип чат масалою, дрібкою солі й посіченим коріандром.

6. Подавай одразу, щоб овочі лишилися хрусткими, – освіжаючий супровід до будь-якого каррі чи біріані.

Порада: Індійське «піко де гальо»: головне – розмір овочів, що дрібніше наріжеш, то краще поєднаються смаки. Солити можна лише перед подачею, інакше огірок пустить сік.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.