Indverskt agúrku- og tómatsalat (Kachumber)

Salat 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
41kcal
2gPrótein
9gKolvetni
0gFita
Hráefni
  • 1 stk. agúrka
  • 2 stk. tómatur
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 1 stk. grænt chili
  • 2 msk. sítrónusafi
  • 1 tsk. chaat masala
  • 1 klípa salt
  • 10 g ferskt kóríander
Lýsing

1. Afhýddu agúrkuna, skerðu í tvennt eftir endilöngu og skafðu fræhúsið úr með teskeið ef mikið er af fræjum. Skerðu í litla, um hálfs sentimetra teninga.

2. Skerðu tómatana í tvennt, kreistu fræ og safaríkan innri hlutann úr og skerðu kjötið í litla teninga líkt og agúrkuna.

3. Fínsaxaðu rauðlaukinn; ef hann er of sterkur skaltu leggja hann í kalt vatn í 5 mínútur og láta síðan renna af.

4. Fræhreinsaðu grænt chili og fínsaxaðu.

5. Blandaðu grænmetinu í skál, dreifðu sítrónusafa yfir og stráðu chaat masala, klípu af salti og söxuðum kóríander yfir.

6. Berðu strax fram svo grænmetið haldist stökkt – frískandi meðlæti með hvaða karríi eða biryani sem er.

Ráð: Indverskt „pico de gallo“: stærð grænmetisbitanna skiptir máli; því smærra sem þeir eru skornir, því betur samlagast bragðið. Saltaðu aðeins fyrir framreiðslu, annars gefur agúrkan frá sér safa.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.