Paneer með spínati (Palak paneer)

Aðalréttur 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
538kcal
25gPrótein
19gKolvetni
38gFita
Hráefni
  • Í spínatsósuna
  • 600 g spínat
  • 30 g ghee
  • 1 tsk. broddkúmen
  • 1 stk. laukur
  • 15 g engifer
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 2 stk. grænt chili
  • 2 stk. tómatur
  • 1 tsk. garam masala
  • 60 ml rjómi
  • 1 tsk. salt
  • Í paneer
  • 400 g paneer
  • 10 g ghee
Lýsing

1. Þvoðu spínatið, snöggsjóddu í söltu sjóðandi vatni í 1 mínútu og settu strax í ísvatn svo það haldi skærgrænum lit. Kreistu og maukaðu slétt með grænu chili.

2. Skerðu paneer í 2 cm teninga og steiktu ljósgullna á öllum hliðum í 10 g af ghee á pönnu; settu í volgt saltvatn svo þeir haldist mjúkir.

3. Hitaðu 30 g af ghee sem tilgreind eru í sósuna í potti, stráðu broddkúmeni út í og bættu fínsöxuðum lauknum við þegar það byrjar að snarka; steiktu gullgulan í 8 mínútur.

4. Bættu við rifnu engifer og pressuðum hvítlauk og eftir 1 mínútu tómötum í teningum; sjóddu í 5–6 mínútur þar til maukkennt.

5. Helltu spínatmaukinu út í, saltaðu og sjóddu í 3–4 mínútur – ekki lengur því þá brúnast það. Hrærðu saman við garam masala, rjóma sem skeið hefur verið tekin frá af til framreiðslu og afrenndum paneer-teningum og hitaðu í gegn í 2 mínútur.

6. Berðu fram með naan eða roti og skreyttu með skeið af rjóma ofan á.

Ráð: Stutt snöggsuða og ísvatn eru leyndarmálið að fallegum grænum lit. Paneer fæst í verslunum en einnig má gera það heima úr mjólk og sítrónusafa – sjá uppskriftina að heimagerðu paneer.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.