Панир със спанак (Палак панир)

Основно ястие 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
538kcal
25gПротеин
19gВъглехидрати
38gМазнини
Съставки
  • За спаначения сос
  • 600 g спанак
  • 30 g гхи
  • 1 ч.л. кимион
  • 1 бр. лук
  • 15 g джинджифил
  • 4 скилидка чесън
  • 2 бр. зелено чили
  • 2 бр. домати
  • 1 ч.л. гарам масала
  • 60 ml сметана
  • 1 ч.л. сол
  • За панира
  • 400 g панир
  • 10 g гхи
Описание

1. Измийте спанака, бланширайте го във вряща подсолена вода 1 минута и веднага го прехвърлете в ледена вода, за да запази яркозеления си цвят. Изстискайте и смелете със зеленото чили до гладко пюре.

2. Нарежете панира на кубчета с големина 2 cm и го запържете в тиган с 10 g гхи от всички страни до бледозлатисто; сложете го в хладка подсолена вода, за да остане мек.

3. В тенджера загрейте предвидените за соса 30 g гхи, добавете кимиона и когато започне да цвърчи, прибавете ситно нарязания лук; запържете 8 минути до златистожълто.

4. Добавете настъргания джинджифил и счукания чесън, след 1 минута добавете доматите на кубчета и гответе 5–6 минути, докато станат на каша.

5. Налейте спаначеното пюре, посолете и гответе 3–4 минути – не по-дълго, защото ще покафенее. Добавете гарам масалата, сметаната, от която предварително сте отделили една лъжица за поднасяне, и отцедените кубчета панир и загрейте за 2 минути.

6. Поднесете с наан или роти, като украсите отгоре с лъжица сметана.

Съвет: Тайната на красивия зелен цвят е краткото бланширане и ледената вода. Можете да купите панир, но и да го приготвите у дома от мляко и лимонов сок – вижте рецептата за домашен панир.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.