Paneer so špenátom (Palak paneer)

Hlavné jedlo 45 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
538kcal
25gBielkoviny
19gSacharidy
38gTuky
Suroviny
  • Na špenátovú omáčku
  • 600 g špenát
  • 30 g ghí
  • 1 ČL rímska rasca
  • 1 ks cibuľa
  • 15 g zázvor
  • 4 strúčik cesnak
  • 2 ks zelené čili
  • 2 ks paradajky
  • 1 ČL garam masala
  • 60 ml smotana
  • 1 ČL soľ
  • Na paneer
  • 400 g panír
  • 10 g ghí
Popis

1. Špenát umyjeme, blanšírujeme vo vriacej slanej vode 1 minútu a ihneď vložíme do ľadovej vody, aby si zachoval sýtozelenú farbu. Vyžmýkame a so zeleným čili rozmixujeme na hladké pyré.

2. Paneer nakrájame na 2 cm kocky a v panvici na 10 g ghee zľahka opečieme zo všetkých strán dozlatista; vložíme do vlažnej slanej vody, aby zostal mäkký.

3. V hrnci rozohrejeme 30 g ghee uvedených na omáčku, vsypeme rímsku rascu a keď začne praskať, pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu; opekáme 8 minút dozlatista.

4. Pridáme nastrúhaný zázvor a pretlačený cesnak, po 1 minúte paradajky nakrájané na kocky a varíme 5–6 minút na kašu.

5. Vlejeme špenátové pyré, osolíme a varíme 3–4 minúty – nie dlhšie, pretože zhnedne. Vmiešame garam masalu, smotanu, z ktorej sme vopred odložili lyžicu na podávanie, a odkvapkané kocky paneeru a prehrievame 2 minúty.

6. Podávame s naanom alebo roti, povrch ozdobíme lyžicou smotany.

Tip: Tajomstvom peknej zelenej farby je krátke blanšírovanie a ľadová voda. Paneer dostať v obchode, môžeme ho však pripraviť aj doma z mlieka a citrónovej šťavy – pozri recept Domáci paneer.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.