Панір у шпинаті (Palak paneer)

Основна страва 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
538ккал
25gБілки
19gВуглеводи
38gЖири
Інгредієнти
  • Для шпинатного соусу
  • 600 г шпинат
  • 30 г гхі (топлене масло)
  • 1 ч. л. зіра (кмин римський)
  • 1 шт. цибуля
  • 15 г імбир
  • 4 зуб. часник
  • 2 шт. зелений чилі
  • 2 шт. помідор
  • 1 ч. л. гарам масала
  • 60 мл вершки
  • 1 ч. л. сіль
  • Для паніру
  • 400 г панір
  • 10 г гхі (топлене масло)
Опис

1. Шпинат помий, бланшуй 1 хвилину в киплячій підсоленій воді, потім одразу переклади в крижану воду, щоб він зберіг яскраво-зелений колір. Віджми й збий разом із зеленим чилі в гладке пюре.

2. Панір наріж кубиками по 2 см і на сковороді на 10 г ґхі обсмаж з усіх боків до світло-золотистого кольору; переклади в теплу підсолену воду, так він залишиться м’яким.

3. У каструлі розігрій решту ґхі, всип кмин, а коли він почне потріскувати, додай дрібно нарізану цибулю; обсмажуй 8 хвилин до золотистого кольору.

4. Додай натертий імбир і розчавлений часник, через 1 хвилину — нарізані кубиками помідори й вари 5–6 хвилин, поки вони розваряться.

5. Влий шпинатне пюре, посоли й вари 3–4 хвилини — не довше, бо воно побуріє. Вмішай гарам масалу, вершки й кубики паніру без води й прогрій 2 хвилини.

6. Подавай із нааном або роті, прикрасивши верх ложкою вершків.

Порада: Секрет гарного зеленого кольору — коротке бланшування й крижана вода. Панір можна купити в магазині, але можна й зробити вдома з молока й лимонного соку — дивись рецепт «Домашній панір».

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.