Πανίρ με σπανάκι (Palak paneer)

Κυρίως πιάτο 45 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
538kcal
25gΠρωτεΐνη
19gΥδατάνθρακες
38gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη σάλτσα σπανακιού
  • 600 g σπανάκι
  • 30 g γκι
  • 1 κ.γ. κύμινο
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 15 g τζίντζερ
  • 4 σκελ. σκόρδο
  • 2 τεμ. πράσινο τσίλι
  • 2 τεμ. ντομάτα
  • 1 κ.γ. γκαράμ μασάλα
  • 60 ml κρέμα γάλακτος
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • Για το πανίρ
  • 400 g πανίρ
  • 10 g γκι
Περιγραφή

1. Πλύνε το σπανάκι, ζεμάτισε σε αλατισμένο νερό που βράζει για 1 λεπτό και βάλε αμέσως σε παγωμένο νερό για να κρατήσει το ζωηρό πράσινο χρώμα του. Στύψε και πολτοποίησε με το πράσινο τσίλι στο μπλέντερ σε λείο πουρέ.

2. Κόψε το πανίρ σε κύβους 2 cm και σοτάρισε σε τηγάνι με 10 g γκι μέχρι να χρυσίσει ελαφρά από όλες τις πλευρές· βάλε σε χλιαρό αλατισμένο νερό για να παραμείνει μαλακό.

3. Ζέστανε σε κατσαρόλα τα 30 g γκι που δίνονται για τη σάλτσα, πρόσθεσε το κύμινο και, όταν αρχίσει να τσιτσιρίζει, πρόσθεσε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι· σοτάρισε για 8 λεπτά, μέχρι να γίνει χρυσοκίτρινο.

4. Πρόσθεσε το τριμμένο τζίντζερ και το λιωμένο σκόρδο και μετά από 1 λεπτό την ντομάτα σε κύβους· μαγείρεψε για 5–6 λεπτά, μέχρι να γίνει πολτός.

5. Πρόσθεσε τον πουρέ σπανακιού, αλάτισε και βράσε για 3–4 λεπτά, όχι περισσότερο γιατί θα καφετίσει. Πρόσθεσε το γκαράμ μασάλα, την κρέμα γάλακτος, έχοντας κρατήσει μία κουταλιά για το σερβίρισμα, και τους στραγγισμένους κύβους πανίρ και ζέστανε καλά για 2 λεπτά.

6. Σέρβιρε με νάαν ή ρότι και διακόσμησε την επιφάνεια με μία κουταλιά κρέμα γάλακτος.

Συμβουλή: Το σύντομο ζεμάτισμα και το παγωμένο νερό είναι το μυστικό του όμορφου πράσινου χρώματος. Το πανίρ πωλείται έτοιμο, αλλά γίνεται και στο σπίτι με γάλα και χυμό λεμονιού· δες τη συνταγή Σπιτικό πανίρ.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.