Srílanskt kjúklingakarrí (Kukul mas curry)

Aðalréttur 70 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
750kcal
44gPrótein
19gKolvetni
56gFita
Hráefni
  • 1000 g kjúklingalæri
  • 2 msk. karríduft
  • 1 tsk. chiliduft
  • 2 tsk. salt
  • 3 msk. matarolía
  • 3 g karrílauf
  • 5 g pandan-lauf
  • 1 stk. kanilstöng
  • 10 g sítrónugras
  • 2 stk. laukur
  • 5 geiri hvítlaukur
  • 20 g engifer
  • 1 stk. tómatur
  • 400 ml kókosmjólk
  • 100 ml vatn
Lýsing

1. Skerðu kjúklingalærin í tvennt um liðamótin, taktu haminn af og nuddaðu með karrídufti, chilidufti og salti; láttu marinerast í að minnsta kosti 20 mínútur.

2. Hitaðu olíuna í potti og steiktu karrílauf, pandan-lauf í bitum, kanilstöng og sítrónugras skorið eftir endilöngu og marið lítillega í henni í 1 mínútu.

3. Bættu fínsöxuðum lauknum við og steiktu gullgulan í 8 mínútur, síðan pressuðum hvítlauk og rifnu engifer og steiktu í 1 mínútu í viðbót.

4. Bættu marineruðum kjúklingnum við og veltu við háan hita í 5–6 mínútur þar til hann tekur lit á öllum hliðum. Bættu tómötum í teningum og vatni við og láttu malla undir loki í 20 mínútur.

5. Helltu kókosmjólkinni yfir og sjóddu án loks við lágan hita í 15–20 mínútur í viðbót þar til kjúklingurinn er meyr og sósan þykk. Fjarlægðu kanil, pandan og sítrónugras fyrir framreiðslu.

6. Berðu fram með soðnum hrísgrjónum, pol sambol (kókoskryddblöndu) og papadam.

Ráð: Srílanskt karríduft er úr ristuðum kryddum og því dekkra og með dýpra bragð en indverskt; notaðu „roasted curry powder“ ef það er til. Pandan og sítrónugras gefa einkennandi ilm eyjarinnar; lárviðarlauf getur komið í stað pandan.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.