斯里兰卡椰汁咖喱鸡(Kukul mas curry)

主菜 70 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
750kcal
44gfehérje
19gszénhidrát
56gzsír
描述

1. 把鸡腿从关节处切开,去皮,用咖喱粉、辣椒粉和盐揉搓;腌至少 20 分钟。

2. 在锅中把油烧热,把咖喱叶、斑兰叶段、肉桂棒和纵向剖开并稍微拍扁的香茅炒 1 分钟。

3. 加入切碎的洋葱炒 8 分钟至金黄;然后加入压碎的大蒜和擦碎的姜,再炒 1 分钟。

4. 放入腌好的鸡肉,用大火翻炒 5–6 分钟,直到各面上色。加入番茄丁和水,盖上盖子煮 20 分钟。

5. 倒入椰奶,不盖盖子用小火再煮 15–20 分钟,直到鸡肉变软、酱汁变稠。上桌前取出肉桂、斑兰叶和香茅。

6. 配白米饭、椰子拌料(pol sambol)和印度薄脆饼(papadam)上桌。

小贴士:斯里兰卡咖喱粉是用烘过的香料做的,所以比印度的颜色更深、味道更醇厚;如果有,就用“roasted curry powder”。斑兰叶和香茅带来这座岛屿特有的香气;没有斑兰叶的话,可以用一片月桂叶代替。

原料
  • 1000 g 鸡腿肉
  • 2 ek. 咖喱粉
  • 1 tk. 辣椒粉
  • 2 tk. 盐
  • 3 ek. 食用油
  • 3 g 咖喱叶
  • 5 g 斑兰叶
  • 1 db 肉桂棒
  • 10 g 香茅
  • 2 db 洋葱
  • 5 gerezd 大蒜
  • 20 g 生姜
  • 1 db 番茄
  • 400 ml 椰奶
  • 100 ml 水
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.