Goa zivju karijs (Xitti kodi)

Pamatēdiens 50 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
349kcal
30gOlbaltumvielas
13gOgļhidrāti
28gTauki
Sastāvdaļas
  • Garšvielu pastai
  • 80 g kokosriekstu skaidiņas
  • 6 g kaltēti čili pipari
  • 1 ēdk. koriandra sēklas
  • 1 tējk. kumīns
  • 1 tējk. kurkuma
  • 4 daiviņa ķiploki
  • 15 g ingvers
  • 300 ml ūdens
  • Karijam
  • 600 g zivs fileja
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • 1 gab. sīpoli
  • 2 gab. zaļie čili pipari
  • 15 g kokums
  • 2 tējk. sāls
Apraksts

1. Zivs fileju sagrieziet 5 cm gabalos, apsāliet un atpūtiniet, kamēr gatavojat pastu. Kokum iemērciet ceturtdaļglāzē remdena ūdens.

2. Kokosriekstu skaidiņas, kaltētos čili, koriandra sēklas, kumīnu, kurkumu, ķiplokus un ingveru ar pusi ūdens sablendējiet ļoti gludā, biezā pastā.

3. Katlā uzkarsējiet eļļu un plāni sagrieztu sīpolu pasautējiet 6–7 minūtes mīkstu, gaiši zeltainu.

4. Pievienojiet garšvielu pastu, maisot apcepiet 3–4 minūtes, tad pielejiet atlikušo ūdeni un vāriet 5 minūtes. Pievienojiet gareniski uz pusēm pārgrieztus zaļos čili un kokum kopā ar mērcēšanas šķidrumu.

5. Ielieciet zivi, katlu uzmanīgi pakratiet (maisīšanas vietā, lai zivs paliktu vesela) un zem vāka uz mazas uguns vāriet 6–8 minūtes, līdz zivs gatava. Pievienojiet sāli.

6. Pasniedziet ar tvaicētiem rīsiem; nākamajā dienā vēl garšīgāks.

Padoms: Kokum ir Rietumindijas augļa kaltēta miza, kas Goa karijam piešķir patīkamu skābumu un sārtumu. Ja nevarat dabūt, aizstājiet ar ēdamkaroti tamarinda pastas. Der jebkura stingras gaļas jūras zivs (piemēram, skumbrija, menca).

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.