เมธีมูร์ก ไก่ใบเฟนูกรีก

อาหารจานหลัก 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
567kcal
43gโปรตีน
19gคาร์โบไฮเดรต
37gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับหมัก
  • 800 g เนื้อขาไก่เลาะกระดูก
  • 150 g โยเกิร์ต
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 1 ชช. พริกป่น
  • 1 ชช. เกลือ
  • สำหรับซอส
  • 40 g เนยกี
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 20 g ขิง
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 3 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 2 ชช. การัมมาซาลา
  • 6 g ใบลูกซัด
  • 100 ml ครีม
  • 150 ml น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อขาไก่เลาะกระดูกเป็นชิ้นขนาด 4 cm คลุกโยเกิร์ต ขมิ้น พริกป่น และเกลือ หมักอย่างน้อย 30 นาที

2. ละลายเนยกีในกระทะกว้างก้นหนา ผัดหัวหอมสับละเอียดด้วยไฟกลาง 10–12 นาทีจนเหลืองทอง

3. ใส่ขิงขูด กระเทียมบด และพริกเขียวผ่าตามยาว ผัด 1 นาที ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋า ต้มจนแตกตัวและเนยกีแยกออก ประมาณ 8 นาที

4. ใส่ไก่พร้อมน้ำหมัก ผัดไฟแรง 5 นาที เติมน้ำ ปิดฝาต้มไฟอ่อน 15 นาที

5. ขยี้ใบเฟนูกรีกแห้งระหว่างฝ่ามือ ใส่ในไก่พร้อมการัมมาซาลา เกลือที่ระบุสำหรับซอส และครีม เปิดฝาต้มอีก 5 นาทีจนซอสข้นเนียน

6. เสิร์ฟกับนาน จาปาตี หรือข้าวปรุงคาราเวย์

เคล็ดลับ: เฟนูกรีกหรือเมธีมีกลิ่นขมนวลคล้ายถั่วและน้ำเชื่อมเมเปิลเล็กน้อย เป็นหัวใจของเมนูนี้ ใบแห้งหรือกาซูรีเมธีหาซื้อได้ในร้านอินเดีย ขยี้ในฝ่ามือก่อนโรยเสมอเพื่อปล่อยกลิ่นหอม

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ