Piletina s piskavicom (Methi murgh)

Glavno jelo 60 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
567kcal
43gProteini
19gUgljikohidrati
37gMasti
Sastojci
  • Za mariniranje
  • 800 g pileći zabatak bez kosti
  • 150 g jogurt
  • 1 žličica kurkuma
  • 1 žličica čili u prahu
  • 1 žličica sol
  • Za umak
  • 40 g ghee
  • 2 kom luk
  • 20 g đumbir
  • 4 češanj češnjak
  • 2 kom zeleni čili
  • 3 kom rajčica
  • 2 žličica garam masala
  • 6 g listovi piskavice
  • 100 ml vrhnje
  • 150 ml voda
  • 1 žličica sol
Opis

1. File pilećeg bataka nareži na komade od 4 cm i mariniraj najmanje 30 minuta, izmiješan s jogurtom, kurkumom, čilijem u prahu i solju.

2. U širokoj tavi debelog dna otopi ghee, a sitno nasjeckani luk prži na srednjoj vatri 10–12 minuta do zlatnosmeđe boje.

3. Dodaj naribani đumbir, zgnječeni češnjak i po dužini zarezani zeleni čili, prži 1 minutu, zatim dodaj rajčicu narezanu na kockice i kuhaj dok se ne raspadne i ghee se ne odvoji (otprilike 8 minuta).

4. Dodaj piletinu zajedno s marinadom, okreći je na jakoj vatri 5 minuta, zatim podlij vodom i kuhaj poklopljeno na laganoj vatri 15 minuta.

5. Sušene listove piskavice izmrvi među dlanovima i zajedno s garam masalom, solju navedenom za umak i vrhnjem umiješaj u piletinu; kuhaj bez poklopca još 5 minuta, dok se umak kremasto ne zgusne.

6. Posluži s naanom, čapatijem ili rižom s kuminom.

Savjet: Gorkasto-orašast miris piskavice (methi), koji pomalo podsjeća na javorov sirup, duša je ovog jela. Sušene listove (kasuri methi) naći ćeš u indijskim trgovinama; uvijek ih izmrvi na dlanu prije nego što ih pospeš u jelo, tako se oslobađa njihova aroma.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.