Pui cu schinduf (Methi murgh)

Fel principal 60 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
567kcal
43gProteine
19gCarbohidrați
37gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru marinare
  • 800 g pulpă de pui dezosată
  • 150 g iaurt
  • 1 lingț. curcuma
  • 1 lingț. chili pudră
  • 1 lingț. sare
  • Pentru sos
  • 40 g ghee
  • 2 buc. ceapă
  • 20 g ghimbir
  • 4 cățel usturoi
  • 2 buc. chili verde
  • 3 buc. roșii
  • 2 lingț. garam masala
  • 6 g frunză de schinduf
  • 100 ml smântână dulce
  • 150 ml apă
  • 1 lingț. sare
Descriere

1. Tăiem pulpele dezosate de pui în bucăți de 4 cm și le marinăm cel puțin 30 de minute, amestecate cu iaurtul, turmericul, pudra de chili și sarea.

2. Într-o tigaie largă, cu fund gros, topim ghee și călim ceapa tocată fin la foc mediu 10–12 minute, până devine aurie.

3. Adăugăm ghimbirul ras, usturoiul zdrobit și ardeiul chili verde crestat pe lungime, prăjim 1 minut, apoi adăugăm roșiile tăiate cubulețe și fierbem până se desfac și ghee se separă de ele (aproximativ 8 minute).

4. Adăugăm puiul cu marinada, amestecăm la foc mare 5 minute, apoi turnăm apa și fierbem sub capac, la foc mic, 15 minute.

5. Sfărâmăm frunzele uscate de schinduf între palme și le încorporăm în pui, împreună cu garam masala, sarea prevăzută pentru sos și smântâna dulce; mai fierbem fără capac 5 minute, până când sosul se îngroașă cremos.

6. Servim cu naan, chapati sau orez cu chimen.

Sfat: Aroma amăruie, de nucă, ușor asemănătoare siropului de arțar, a schindufului (methi) este sufletul preparatului. Găsești frunzele uscate (kasuri methi) într-un magazin indian; sfărâmă-le întotdeauna în palme înainte de a le presăra în mâncare, pentru a le elibera aroma.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.