Frango com feno-grego (Methi murgh)

Prato principal 60 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
567kcal
43gProteínas
19gCarboidratos
37gGorduras
Descrição

1. Corte as sobrecoxas de frango em pedaços de 4 cm, misture com o iogurte, a cúrcuma, a pimenta em pó e o sal e deixe marinar por pelo menos 30 minutos.

2. Em uma frigideira larga de fundo grosso, derreta o ghee e doure a cebola picada fino em fogo médio por 10–12 minutos.

3. Junte o gengibre ralado, o alho amassado e a pimenta verde aberta ao comprido e refogue por 1 minuto; depois coloque o tomate em cubos e cozinhe até desmanchar e o ghee se separar (cerca de 8 minutos).

4. Coloque o frango com a marinada, salteie em fogo alto por 5 minutos, cubra com a água e cozinhe tampado em fogo baixo por 15 minutos.

5. Esfarele as folhas secas de feno-grego entre as palmas das mãos e incorpore ao frango com o garam masala e o creme de leite; cozinhe destampado por mais 5 minutos, até o molho engrossar e ficar cremoso.

6. Sirva com naan, chapati ou arroz com cominho.

Dica: O aroma amargo e de castanha do feno-grego (methi), que lembra um pouco o xarope de bordo, é a alma do prato. As folhas secas (kasuri methi) você encontra em lojas indianas; esfarele sempre na palma da mão antes de colocar no prato: assim o aroma se libera.

Ingredientes
  • Para marinar
  • 800 g sobrecoxa de frango desossada
  • 150 g iogurte
  • 1 tk. cúrcuma
  • 1 tk. pimenta em pó
  • 1 tk. sal
  • Para o molho
  • 40 g ghee
  • 2 db cebola
  • 20 g gengibre
  • 4 gerezd alho
  • 2 db pimenta verde
  • 3 db tomate
  • 2 tk. garam masala
  • 6 g folhas de feno-grego
  • 100 ml creme de leite
  • 150 ml água
  • 1 tk. sal
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